Ratuj Głuszca
trening
foto: halfwaytonormal.com

Mężczyźni, którzy regularnie – np. przez 30 min dziennie pięć razy w tygodniu – wykonują ćwiczenia siłowe mogą o 34% zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Jeśli połączą trening siłowy z ćwiczeniami... czytaj więcej >>

gorczyca
foto: kopalniawiedzy.pl

Rada od naukowców dla osób pracujących nad muskulaturą? Podnoście ciężary i jedzcie gorczycę, np. w postaci musztardy. Badania na szczurach wykazały bowiem, że występujący w gorczycy homobrasinolid sprzyja syntezie białek, zwiększa... czytaj więcej >>

brak-podgladu-600
foto:

W siłowniach na całym świecie miliony osób podnoszą coraz większe ciężary, by zbudować sobie lepsze umięśnienie. Tymczasem, jak dowodzą uczeni z kanadyjskiego McMaster Univeristy, taki sam efekt można uzyskać za pomocą znacznie... czytaj więcej >>